Musculation & entraînement (totalement gratuit) :
• Créez votre entraînement parmi 785 exercices répartis en 19 groupes musculaires ;
• Exercices pour lentraînement en salle de sport, à la maison ou en extérieur ;
• Créez votre programme personnalisé, pour l’entraînement en salle ou à la maison, avec ou sans matériels ;
• Paramétrez précisément vos séances :
- Nombre de séries ;
- Objectifs de répétitions ;
- Objectifs de poids soulevés ;
- Temps de repos ;
- Prise en compte de lunilatéral (muscle droit ou gauche) ;
- Prise en compte des supersets.
• Évaluez votre progression avec des indicateurs précis pour chaque séance, et pour chaque groupe musculaire :
- Poids soulevé ;
- Nombre de répétitions ;
- Temps dexécution ;
- Temps de repos ;
- Prise en compte de lunilatéral (muscle droit ou gauche) ;
- Prise en compte des séries dégressives.
• Gérez vos mensurations (poids, taille, tour de biceps, etc.) et visualisez votre évolution ;
• Filtrer les exercices en fonction du matériel disponible ou de la prise souhaitée (pronation, supination ou neutre/marteau) ;
• Partagez vos séances et mensurations avec la communauté Wololo Fit ;
• Copiez les séances des autres utilisateurs et inspirez vous de leurs entraînements.
Nutrition (totalement gratuit) :
• Évaluez votre consommation calorique quotidienne à laide de notre agenda nutritionnel :
- Calories consommées ;
- Lipides consommés ;
- Glucides consommés ;
- Protéines consommées.
• Créez vos recettes personnalisées et ajoutez-leurs des photos et vidéos ;
• Comparez les valeurs nutritionnelles de 1058 aliments et plats de la vie quotidienne ;
• Sélectionnez vos plats et aliments parmi plus de 1,4 millions de produits ;
• Évaluez vos produits grâce au Nutri-score et à la classification NOVA :
- Nutri-score : Niveau établi en fonction de la valeur nutritionnelle dun produit ;
- Classification NOVA : Classification dun produit en fonction du degré de transformation des matières dont il est constitué.
• Visualisez les détails de chaque produit :
- Photographies ;
- Macronutriments ;
- Micronutriments ;
- Ingrédients ;
- Allergènes ;
- Additifs ;
- Labels.
• Scannez le code barre de vos produits avec votre appareil photos ;
• Enregistrez vos plats et aliments favoris ;
• Partagez vos recettes et votre agenda nutritionnel avec la communauté Wololo Fit.
Communauté Wololo Fit (totalement gratuit) :
• Partagez vos photos et vidéos ;
• Partagez vos entraînements et vos mensurations ;
• Partagez vos recettes et votre agenda nutritionnel ;
• Réagissez ( Likes & Commentaires) aux publications et participez à la progression de chacun ;
• Abonnez-vous à vos utilisateurs favoris et suivez leur évolution ;
• Communiquez avec notre messagerie privée, envoyez des photos permanentes et éphémères ;
• Communiquez avec notre communauté à laide de nos forums (musculation, nutrition, compléments alimentaires, etc.) ;
• Personnalisez la confidentialité de vos données (séances, mensurations, agenda nutritionnel, etc.).